每天运动20分钟不足够。如果锻炼是属于高强度的话,那么每天半个小时就足够了。而如果锻炼是属于小幅度的运动的话,那么一天需要四十分钟至一个小时就完全可以了。每天运动的好处:提高肺活动量。温和的运动,对于肺活动量实际。
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